다이어트 4개월만에 16kg 감량방법 일반사람도 이대로만 따라해 1편 (1/4)

마흔살을 5개월 앞두고 다이어트 결심 보통 사람들은 새해 결심으로 다이어트를 하는데 나는 22년 39살 7월 마흔이 되기전에 무언가 남기고 싶어 무작정 다이어트를 결심하게 되었다. 약 15년간 다이어트 결심을 했지만 매번 실패를 하고 다음에 빼면 된다는 생각에 몸무게가 90kg 가까이 되었다. 남자들은 이상한 근자감이 있다. 거울 보며 이정도면 괜찮지.. 라는 이상한 근자감. 필자또한 그랬었지만 인스타나 블로그를 보고 몸짱인 남자/여자를 보면 언젠가는 저런몸을 만들어야지 라는 생각을 하곤 했다. 이 사진은 필자의 몸이다.. 젼형적인 중년 비만의 모습이다. 내 주변 남자들 다 이런 몸을 하고 있다. 더 나이들면 병들어서 빠지지 않는한 살빼기는 더욱 어려울 것이다. 다이어트 방법 순서 첫째. 목표각성 : 매..