다이어트 4개월만에 16kg 감량방법 1편
다이어트 4개월만에 16kg 감량방법 총4편중 제1편을 포스팅했었는데요. 다이어트를 하는데 가장 중요한것이 목표를 계속해서 주입시키는 목표각성이다. 목표는 누구나 세울수 있지만 끊임없이 목표를 생각하고 되뇌이는 것은 어렵기 때문이다. 그래서 사용하는 방법은 100일 100번 쓰기 !!! 아래 1편을 참고 하면 될것 이다.
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다이어트 4개월만에 16kg 감량방법 일반사람도 이대로만 따라해 1편 (1/4)
마흔살을 5개월 앞두고 다이어트 결심 보통 사람들은 새해 결심으로 다이어트를 하는데 나는 22년 39살 7월 마흔이 되기전에 무언가 남기고 싶어 무작정 다이어트를 결심하게 되었다. 약 15년간
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다이어트 4개월만에 16kg 감량방법 일반사람도 이대로만 따라해 2편
다이어트 방법 순서
둘째. 계획 수립
나의 경우 목표를 정하고 계획을 세웠는데 가장 우선 한것은 PT(퍼스널트레이닝)코치를 찾아 보는것이었다. 운동을 좋아했지만. PT를 받아본 적도 없고 헬스장도 10여년전에 몇번 가본게 전부 였기 때문에 살을 빼려면 전문 코치가 있어야 될것 같았다. 그리고 피트니스 센터를 가서 받기에는 시간도 아깝고 내 마음에 드는 코치 찾기도 쉽지않으니 일단 유튜브를 통해서 검색을 해보았다. 예) 대전 pt , 대전 바디프로필 등등 유튜브 뿐만 아니랑 인스타그램, 블로그 SNS를 이용하면 본인이 마음에 드는 트레이너를 찾을수 있을것이다.
찾았다.~~~!!!
나는 유튜브를 통해 트레이너 쌤을 찾고 연락을 해보았다. 쌤도 피트니스 센터에서 회원들을 가르치고 있었는데 나는 시간을 내고 헬스비를 지불하고 자주 가지 않게 될것 같아서 혹시 아파트 헬스장에서 개인 트레이닝이 가능한지 문의를 했다.
시간을 내서 쌤이 아파트 헬스장으로 친히 방문을 해주셨고, 상담을 하면서 나의 목표 감량 무게와 마흔살이 되기전에 바프(바디프로필)를 찍고 싶다고 했다. 나는 헬스에 지식이 없고 방송매체에서 보면 다이어트가 엄청 쉽게 하는것 같아서 당연히 어렵지 않다고...막연히 생각했는데. 쌤은 생각을 잠시 하더니 가능하죠!! 하셨다. 트레이너 쌤님과 운동 날짜를 잡고 시작하기로 하고 PT 10회에 대한 금액을 송금해 드렸다.
아파트 헬스장 좋지는 않지만 있을건 다있으니^^
여기서 운동을 해도 괜찮다고 하셨다.
나의 피같은 돈!!! 예전같으면 이런 큰돈을 써서 나 자신에게 투자 하지 못했겠지만 생각을 많이 바꿨다. 내가 원하는 것이 있으면 배워라. 투자해라!! 마인드로. 그돈 죽을때 가져가는 것도 아니고 하고 싶은것 배우고 싶은것 이 있다면 지금당장
RIGHT NOW!! DO IT.!!!
3편 계속........
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